sportmasterСте слушнале ли некогаш за вежбата “фармерско одење” ?
Оваа вежба е одлична за Вашиот грб.
Се обидувате да ги зголемите мускулите на Вашиот грб? Знаеме, ова не е толку лесна задача. Потребно е многу време за овие мускули правилно да се развијат и со тоа и да се зголемат. Затоа решивме да Ви претставиме вежба која ќе Ви овозможи одличен тренинг за да ја постигнете Вашата цел.
Оваа вежба популарно се нарекува “фармерско одење” и се прави на следниов начин.
Земете тегови во двете раце на кои ќе ставите малку повеќе тежина. Сè што треба да направите сега се што поголеми и побавни чекори. Одете така сè додека тегови не почнат да Ви паѓаат од раце. Колку е поголема тежината, толку вежбата ќе биде поефикасна.
За купени 2 маици, една добивате ГРАТИС
Оваа вежба е идеална за крај на тренингот кога сте веќе уморни и исцрпени, а сакате дополнително да ги извежбате Вашите трапезоидни мускули.
Слободно користете малку повеќе тежина, бидејќи оваа вежба не бара подигање или влечење, туку само носење на тежината, што ќе Ви овозможи и да ја зголемите вкупната сила и издржливоста на телото.